Những bí quyết giữ gìn sức khoẻ cho sĩ tử trong mùa thi cử

Dưới dây là những bí quyết giữ gìn sức khoẻ cho sỉ tử trong mùa thi cử này. Thay vì lao đầu vào học thì các em nên sắp xếp thời gian họv tập và vui chơi lành mạnh để có kết quả thi thật tốt.

1.Tập thể dục

Những bí quyết giữ gìn sức khoẻ cho sĩ tử trong mùa thi cử
Những bí quyết giữ gìn sức khoẻ cho sĩ tử trong mùa thi cử

Bí quyết giữ gìn sức khoẻ cho sĩ tử những tưởng trong thời gian lao đầu dồn tâm dồn sức vào học thì các em nên dành thời gian tập thể dục co giãn gân cốt giữ được tinh thần sảng khoải. Tập thể dục giúp máu lưu thông tốt hơn tăng khả năng tập trung cao hơn.

2.Ngủ đủ giấc

Bí quyết giữ gìn sức khoẻ đồng thời giúp các em tập trung được 100% tinh thần ôn thi chính là ngủ đúng và đủ giấc. Thay vì lao đầu học tới 2 3 giờ sáng và dùng thêm các chất kích thích như trà cà phê để gạt cơn buồn ngủ thì 10h giờ tối các em nên đi ngủ để có được giấc ngủ trọn vẹn hơn.

3.Ăn nhiều socola

Những bí quyết giữ gìn sức khoẻ cho sĩ tử trong mùa thi cử
Những bí quyết giữ gìn sức khoẻ cho sĩ tử trong mùa thi cử

Nghe thì không liên quan nhưng cực kỳ liên quan đấy nhé. Bí quyết giữ gìn sức khoẻ đấy là khi ăn nhiều socola cơ thể sẽ sản sinh do-pamine. Loại chất này giúp bộ nào tập trung hơn và tăng khả năng ghi nhớ nhiều hơn.

4.Ăn nhiều hoa quả và uống nhiều nước

Uống nước nhiều không chỉ cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp máu lưu thông dễ dàng hơn dẫn đến việc học được hiệu quả hơn.

Bổ sung hoa quả rau xanh để là mát cơ thể tăng cường ý chí học bài nhé

5.Tập yoga

Những bí quyết giữ gìn sức khoẻ cho sĩ tử trong mùa thi cử
Những bí quyết giữ gìn sức khoẻ cho sĩ tử trong mùa thi cử

Được xem là bí quyết giữ gìn sức khoẻ kỳ diệu của nhân loại, sau những khoảng thời gian học tập căng thẳng hãy dậy và thực hiện vài động tác yoga để co giãn gân cốt và tăng cường trí nhớ.

6.Nghe vài bản nhạc baroque

Theo các nhà khoa học nhạc baroque điều chỉnh tần số não về tần số an-pha. Ở tần số này co người chúng ta dễ ghi nhớ hơn, tập trung hiệu quả hơn.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *